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心と体の疲れをやわらげる8つのコツ

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心と体の疲れをやわらげる8つのコツ

心も体も疲れ気味で、固まって動けない。

そんな状態を解消するコツをまとめたレポートです。

心身の疲れを和らげるコツは。骨盤底筋群という筋肉を意識すること。

ちょっとしたコツを身に付ければ、誰にでも出来る方法があります。

様々なストレスの影響で、人はいつの間にか精神的にも肉体的にも固まってしまいがち。

骨盤の底に在る筋肉を意識し、使い方を身に付けることで、心身の疲れを減らし、健康的で充実した日々を送ることが出来ます。

ぜひ参考にしていただけると嬉しいです。


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